6. Łatwiejsze trawienie i mniej wzdęć
Błonnik zawarty w jarmużu i kwas cytrynowy zawarty w limonce działają razem, przyspieszając perystaltykę jelit. W jednym małym badaniu zaobserwowano o 22% szybsze wypróżnienia i zauważalnie mniejsze wzdęcia w ciągu dwóch tygodni.
5. Może sprzyjać zdrowemu ciśnieniu krwi
Jedna filiżanka jarmużu zawiera więcej potasu niż średniej wielkości banan. W połączeniu z flawonoidami zawartymi w limonce, ten duet może rozluźniać naczynia krwionośne. Wiele osób po 60. roku życia zgłasza spadek ciśnienia skurczowego o 8–14 punktów po 30 dniach.
4. Lepsza pamięć i koncentracja poranna
Hesperydyna z limonki i przeciwutleniacze z jarmużu mogą przekraczać barierę krew-mózg. Badanie pilotażowe z 2023 roku wykazało 18% poprawę pamięci roboczej po czterech tygodniach codziennego picia zielonych napojów.
3. 300% lepsza absorpcja witaminy C (większość osób wyrzuca tę część)
Nigdy nie obieraj białej warstwy (białej warstwy pod skórką limonki). Zawiera ona hesperydynę, która może potroić wchłanianie witaminy C, zamieniając dobry koktajl w bombę wzmacniającą odporność.
2. Silniejsza ochrona przed codziennym stresem oksydacyjnym
Kwercetyna z jarmużu i apigenina z pietruszki to dwa najlepiej zbadane naturalne zmiatacze wolnych rodników. Badania laboratoryjne sugerują, że mogą one redukować uszkodzenia DNA nawet o 35%.
1. Ten „rozświetlony od wewnątrz” blask skóry, który zauważa każdy
Pietruszka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy K – kluczowej dla redukcji cieni pod oczami i wspomagania produkcji kolagenu. Użytkownicy regularnie zgłaszają widoczne rozjaśnienie skóry po 3–4 tygodniach.
